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            盛鼎動態

            “盛鼎杯”第4屆員工羽毛球比賽即將開賽

            來源:未知  作者:root  時間:2016-10-14 10:01

            國慶節后,連上七天班的小伙伴們有木有很藍(nán) 瘦(shòu) ,很香(xiǎng) 菇 (
             


            But,本周六盛鼎集團“盛鼎杯”員工第4屆羽毛球比賽就要開賽了,讓我們拿起球拍疏松筋骨吧!

               

             

            今年賽事一改往年個人單打賽,改成單位團體賽,無論從賽事,還是參賽選手來說都有很大的懸念,今年的冠軍花落誰家,讓我們拭目以待!在此小編將給大家科普羽毛球比賽的安全注意事項,在比賽的同時,更要注意安全哦~

             

            1、有以下情況者禁打羽毛球:有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等

               

            2、運動前應提前至少1小時進餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負擔,也避免對消化系統產生負面影響。

            3、運動前應全副專業配備,尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。

            4、運動前做足預熱活動,如旋轉手腕,腳踝,膝關節,腰部;并進行充分的肌肉拉伸擴展運動,如左右/前后/上下/旋轉甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側直腿蹲,彎腰,后仰,左右側腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問題的球友。

               

            5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環,營養輸送。

               以上的這些關于羽毛球比賽時需要安全注意的事項,大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時出現受傷的情況。最后希望小伙伴們,都能取得好成績,賽出水平,賽出風格,加油!!

             

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